En plus du style, il est important de choisir ses lunettes de soleil pour sa santé visuelle et son confort. Mais entre les normes UV, les filtres, les verres, les montures adaptées à son visage ou son usage, pas toujours facile de s’y retrouver… Alors comment choisir ses lunettes de soleil sans se tromper ?
1. Protection UV : les normes et catégories à savoir 🌞
Les lunettes de soleil protègent nos yeux contre les rayons UV, responsables du vieillissement oculaire prématuré. Cela paraît évident dit comme ça, pourtant selon Acuité, (2023) 74 % des porteurs et porteuses de lunettes ignorent la protection de leurs verres. »
Effets du soleil sur les yeux
Les rayons UV peuvent endommager vos yeux et augmenter le risque de :
- cataracte ;
- ophtalmie (« coup de soleil des yeux« ) ;
- tumeur maligne ;
- DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) ;
- fatigue visuelle, notamment lors de fortes luminosités ;
- accélérer le vieillissement de la peau (et l’arrivée des rides).
Il est donc primordial de protéger vos yeux ! D’ailleurs, les lunettes de soleil conviennent à tous les âges
Or, toutes les lunettes ne filtrent pas la lumière de la même manière et ont leurs propres caractéristiques. Il faut donc prendre en compte l’usage que vous en ferez.
Voici un rappel rapide :
Catégorie | Filtre de la lumière | Utilisation | Symbole |
0 | 0 à 19 % | Très faible luminosité (mode pur), plutôt des lunettes de vue ou de protection |  |
1 | 19 à 57 % | Luminosité atténuée (appropriée lorsque le ciel est voilé), mais ne conviennent pas comme des lunettes de soleil |  |
2 | 57 à 82 % | Luminosité moyenne (ville, printemps). C’est à partir de ce niveau qu’on peut vraiment parler de lunette de soleil |  |
3 | 82 à 92 % | Forte luminosité (plage, montagne). À ce niveau, 100 % des UVA et UVB sont filtrés. Catégorie la plus recommandée |  |
4 | > 92 % | Luminosité extrême (haute montagne, mer intense –interdit pour la conduite), 100 % des UVA+UVB sont filtrés |  |
🔍 UV400, CE et la norme ISO : les garanties à vérifier
Même si les verres sont foncés (cat. 3 ou 4), cela ne veut pas dire qu’ils protègent des UV. La vraie garantie, c’est la mention UV400, qui signifie que 100 % des rayons UVA et UVB sont bloqués.
2. Types de verre (couleurs, polarisé, photochromique)
Prenez aussi en compte la couleur des verres de vos lunettes de soleil. Il s’agit d’un indice de teinte et non de protection solaire). Plus l’indice est élevé, plus le verre est foncé, mais cela ne signifie pas qu’il est plus protecteur.
👉 Voyez plutôt.
Teintes des verres
- gris : vision des couleurs naturelle, adapté dans la plupart des situations ;
- brun : augmente les contrastes et réduit l’éblouissement, idéal lorsque l’environnement est ensoleillé ;
- vert : empêche de s’éblouir et permet de bien percevoir les couleurs alentour ;
- jaune : accentue les contrastes, adapté lorsqu’il y a du brouillard, de la brume et que la luminosité est faible.
Options high-tech
- Polarisés : réduisent les reflets de la lumière sur l’eau, la route, la neige, la carrosserie. Les couleurs sont plus vives. Parfaits pour la conduite, la mer ou les activités sportives en extérieur.
- Photochromiques : s’adaptent à la luminosité. Idéal si vous allez souvent de l’intérieur à l’extérieur.
Au-delà de l’esthétique, la couleur impacte le confort visuel selon l’éclairage ambiant.
3. Monture et morphologie du visage
Choisir vos lunettes de soleil selon la forme de votre visage
Maintenant, voyons comment choisir ses lunettes selon la morphologie du visage rond/carré/ovale, etc.
Tout d’abord, pour trouver la paire qui vous mettra vraiment en valeur, le secret est de contrebalancer les formes de votre visage :
Forme du visage | À privilégier | À éviter |
Rond | Montures anguleuses, formes rectangulaires | Montures rondes |
Carré | Montures ovales ou arrondies | Forme trop géométriques |
Ovale | (Chanceuse !) Toutes les formes vous vont | Trop larges ou trop étroites |
Allongé | Montures larges et hautes | Montures fines et étroites |
Cœur | Montures aviateurs ou œil-de-chat | Montures lourdes sur le haut |
Sélectionner le bon matériau
- Plastique/acétate : léger, résistant, plus abordable, large choix de couleurs – parfait pour des looks fun – mais plus fragile. L’acétate, quant à lui, est produit à partir de matières végétales, il est donc plus écologique ;
- Métal : élégant, épuré, résistant, léger, souvent plus discret et convient bien aux visages fins. Mais attention s’il y a la présence de cobalt ou nickel qui peuvent être allergisants ;
- Bois : plus original, chaleureux et écologique ;
- Mixte : pour jouer sur les contrastes et textures.
👍 Mon conseil perso : essayez toujours vos lunettes, certaines matières peuvent être plus ou moins confortables selon votre peau et votre sensibilité.
4. Styles et usages adaptés à votre profil
C’est LE moment d’exprimer votre personnalité 💃 :
- Sport outdoor : monture enveloppante, verres polarisés, traitemet antibuée / antirayures.
- Citadine stylée : modèle rond et monture fine dorée, UV400.
- Conductrice : verres polarisés pour éliminer les éblouissements sur la route.
- Famille/à la plage : pour les adultes, ce sera les catégories 3 ou 4, pour les enfantsmontures souples et UV400.
💡 Astuce : pensez aussi à l’équilibre avec vos sourcils. Idéalement, la partie supérieure de la monture doit suivre leur ligne et ne pas les cacher.
3. Normes et certifications
Ce n’est pas tout, vous devez vous assurez que vos lunettes portent :
- la mention CE (marquage obligatoire, indiqué sur l’intérieur d’une branche de vos lunettes) ;
- la norme NF EN ISO 12312-1, qui garantit la filtration des rayons ultraviolets (UVA et UVB) et la sécurité optique ;
- la mention UV400 (comme nous l’avons vu plus haut) ;
- la catégorie de protection solaire (elle figure juste après la mention CE) !
Pourquoi éviter les modèles discount ?
Les verres sont simplement teintés et donnent l’impression de protéger. Mais ces lunettes ne respectent pas les normes CE en vigueur et ne filtrent pas les rayons du soleil qui sont nocifs.
Ce n’est pas tout, elles peuvent aussi causer de graves lésions oculaires. En effet, lorsque l’iris se sent protégé, il s’ouvre, les rayons pénètrent et provoquent des risques de brûlures, des lésions et l’accélèration du vieillissement de certains organes.
FAQ
Quelle catégorie de lunettes de soleil choisir pour conduire ?
Tournez-vous vers des lunettes de catégorie 3 avec verres polarisés qui éliminent le reflet sur le tableau de bord.
L’UV400 signifie 100 % de protection ?
Oui, c’est la norme UV maximale.
Quelles différences entre le photochromique et le polarisé ?
Le premier s’adapte, tandis que le second réduit les reflets. Mais les deux sont utiles selon votre usage.
