Avec les beaux jours qui arrivent (ou qui sont là toute l’année pour les chanceuses 😉), impossible de faire l’impasse sur une jolie paire de lunettes de soleil. Mais en plus du style, il est important de choisir ses lunettes de soleil pour sa santé visuelle et son confort. Mais entre la protection des rayons UV, le style et la forme de notre visage, pas toujours facile de s’y retrouver… Alors comment choisir ses lunettes de soleil sans se tromper ? Voici un guide ultra-pratique pour dénicher LA paire parfaite !
1. Protection UV : normes et catégories de filtres 🌞
Les lunettes de soleil protègent nos yeux contre les rayons UV, responsables du vieillissement oculaire prématuré. Cela paraît évident dit comme ça, pourtant selon Acuité, le magazine des professionnels de l’optique “74 % ignorent le niveau de protection de leurs verres, qu’ils soient teintés ou non.”
Effets du soleil sur les yeux
Les rayons UV peuvent endommager vos yeux et augmenter le risque de :
- cataracte ;
- ophtalmie (“coup de soleil des yeux“) ;
- tumeur maligne ;
- DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) ;
- fatigue visuelle, notamment lors de fortes luminosités ;
- accélérer le vieillissement de la peau (et l’arrivée des rides).
Il est donc primordial de protéger vos yeux ! D’ailleurs, les lunettes de soleil conviennent à tous les âges
Or, toutes les lunettes ne filtrent pas la lumière de la même manière et ont leurs propres caractéristiques. Il faut donc prendre en compte l’usage que vous en ferez.
Voici un rappel rapide :
Catégorie | Filtre de la lumière | Utilisation | Symbole |
0 | 0 à 19 % | Très faible luminosité (mode pur), plutôt des lunettes de vue ou de protection |  |
1 | 19 à 57 % | Luminosité atténuée (appropriée lorsque le ciel est voilé), mais ne conviennent pas comme des lunettes de soleil |  |
2 | 57 à 82 % | Luminosité moyenne (ville, printemps). C’est à partir de ce niveau qu’on peut vraiment parler de lunette de soleil |  |
3 | 82 à 92 % | Forte luminosité (plage, montagne). À ce niveau, 100 % des UVA et UVB sont filtrés. Catégorie la plus recommandée |  |
4 | > 92 % | Luminosité extrême (haute montagne, mer intense –interdit pour la conduite) |  |
2. Types de verre
Prenez aussi en compte la couleur des verres de vos lunettes de soleil. Il s’agit d’un indice de teinte et non de protection solaire). Plus l’indice est élevé, plus le verre est foncé, mais cela ne signifie pas qu’il est plus protecteur.
👉 Voyez plutôt :
- les verres gris permettent de percevoir les couleurs de manière assez naturelle et sont adaptés dans la plupart des situations ;
- les verres bruns augmentent les contrastes et réduisent l’éblouissement, idéal lorsque l’environnement est ensoleillé ;
- les verres verts empêchent de s’éblouir et permettent de bien percevoir les couleurs alentour ;
- les verres jaunes accentuent les contrastes et sont principalement adaptés lorsqu’il y a du brouillard et que la luminosité est faible.
Verres polarisés et photochromiques : les options intelligentes
- Verres polarisés : réduisent la réverbération, c’est-à-dire les reflets de la lumière sur différentes surfaces (eau, route, neige, feuille, etc.) pour un confort visuel optimal. En plus de ça, les couleurs sont plus vives, et les contrastes plus visibles. Parfaits pour la conduite, la mer ou les activités sportives en extérieur.
- Verres photochromatiques : ils s’adaptent automatiquement à la luminosité. Un bon choix pour celles qui vont souvent de l’intérieur à l’extérieur.
Au-delà de l’esthétique, la couleur impacte le confort visuel selon l’éclairage ambiant.
3. Normes et certifications
Ce n’est pas tout, vous devez vous assurez que :
- les lunettes portent la mention CE (elle est indiquée à l’intérieur d’une des branches de vos lunettes) qui garantie que les verres sont de qualité ;
- elles sont conformes à la norme européenne NF EN ISO 12312-1, qui garantit une protection efficace contre les rayons ultraviolets (UVA et UVB) et la sécurité optique des verres.
- les verres sont 100 % UVA/UVB, ils garantissent la protection contre les UV et les infrarouges
- figure l’indice de protection solaire (que l’on a vu plus haut), elle figure juste après la mention CE !
Pourquoi faut-il absolument éviter les lunettes sans filtres UV ?
- Les verres sont simplement teintés et donnent l’impression de protéger. Mais ces lunettes ne respectent pas les normes CE en vigueur et ne filtrent pas les rayons du soleil qui sont nocifs.
- Ce n’est pas tout, elles peuvent aussi causer de graves lésions oculaires. En effet, l’iris se sentant protégé, s’ouvre, ce qui peut alors provoquer des risques de brûlures, des lésions et l’accélèrement du vieillissement de certains organes.
4. Choix de la monture selon la forme de votre visage et votre style
Choisir vos lunettes de soleil selon la forme de votre visage
Maintenant, voyons comment choisir ses lunettes selon la forme de son visage
Tout d’abord, pour trouver la paire qui vous mettra vraiment en valeur, le secret est de contrebalancer les formes de votre visage :
Forme du visage | À privilégier | À éviter |
Rond | Montures anguleuses, formes rectangulaires | Montures rondes |
Carré | Montures ovales ou arrondies | Forme trop géométriques |
Ovale | (Chanceuse !) Toutes les formes vous vont | Trop larges ou trop étroites |
Allongé | Montures larges et hautes | Montures fines et étroites |
Cœur | Montures aviateurs ou œil-de-chat | Montures lourdes sur le haut |
Le matériau des lunettes soleil
- Plastique/acétate : léger, résistant, plus abordable, large choix de couleurs – parfait pour des looks fun – mais plus fragile. L’acétate, quant à lui, est produit à partir de matières végétales, il est donc plus écologique ;
- Métal : élégant, épuré, résistant, léger, souvent plus discret et convient bien aux visages fins. Mais attention s’il y a la présence de cobalt ou nickel qui peuvent être allergisants ;
- Bois : plus original, chaleureux et écologique ;
- Mixte : pour jouer sur les contrastes et textures.
👍 Mon conseil perso : essayez toujours vos lunettes, certaines matières peuvent être plus ou moins confortables selon votre peau et votre sensibilité.
Choisir les lunettes de soleil selon votre style
C’est LE moment d’exprimer votre personnalité 💃 :
- Look bohème ? Optez pour des montures oversize ou des verres teintés légèrement colorés.
- Ambiance rétro ? Les modèles “oeil de chat” sont parfaits.
- Vibes sportives ? Le style aviateur reste une valeur sûre.
- Minimaliste chic ? Lunettes fines, montures dorées ou argentées.
💡 Astuce : pensez aussi à l’équilibre avec vos sourcils. Idéalement, la partie supérieure de la monture doit suivre leur ligne et ne pas les cacher.
Usage prévu : activités spécifiques (sport, conduite, etc.)
- 👟 Si vous faites du sport régulièrement (comme du trail running ou du vélo de montagne) : optez pour des lunettes de soleil avec un traitement antibuée et une monture enveloppante. Elles protègent efficacement du soleil en altitude, tout en restant bien en place lors des descentes. » ✅ Point à souligner : importance de la tenue, de la catégorie de filtre UV et des traitements spécifiques (anti-rayures, antibuée).
- 👩💻 Si vous êtes une citadine soucieuse de votre style : envisagez une paire ronde avec monture fine dorée, certifiée UV400. Elles allient style et efficacité, parfait pour mes journées en ville. » ✅ Point à souligner : compromis entre esthétique, confort et protection UV.
- 🚗 Si vous êtes conductrice professionnelle et que vous êtes souvent sur la route : optez pour des verres polarisés qui éliminent les reflets du tableau de bord et réduisent l’éblouissement causé par le soleil rasant, vous permettant de conduire avec plus de confort et de sécurité. » ✅ Point à souligner : avantage des verres polarisés pour la conduite longue durée.
- 🏖️ Si vous êtes une famille partant en vacances à la plage : choisissez des lunettes de catégorie 4 pour le bord de mer, avec des montures souples pour les enfants et des modèles polarisés pour les adultes. » ✅ Point à souligner : adaptation des lunettes selon l’âge et le contexte d’exposition.
Vous portez des lunettes de vue ?
Pas de souci, plusieurs solutions existent :
- lunettes de soleil à la vue (chez l’opticien) ;
- clip-on aimanté à ajouter sur la monture ;
- verres solaires correcteurs pour un deux-en-un pratique ;
- lentilles + solaires classiques.
