Les ongles sont bien plus que des détails esthétiques. Ils reflètent notre hygiène, notre santé et participent à l’image que nous renvoyons. Ongles cassants, mous, striés ou ternes ? Il est temps d’adopter une routine de soin naturelle et efficace. Voici un guide complet pour des ongles forts, brillants et sains — sans recourir systématiquement aux faux ongles.
Une routine quotidienne simple et efficace
Limer en douceur
Limer ses ongles correctement prévient les fissures et les cassures. Optez pour une lime en carton ou en verre, évitez les limes métalliques trop agressives. Limez toujours dans un seul sens pour éviter de fragiliser la kératine.
Nettoyer et hydrater
Un nettoyage doux avec une brosse souple et du savon doux permet d’éliminer les résidus sans agresser la peau. Séchez bien entre les doigts et sous les ongles pour éviter le développement de champignons. Terminez par l’application d’une crème hydratante et d’une huile pour cuticules à base d’amande douce ou de jojoba.
Nutrition et compléments : renforcer de l’intérieur
Des ongles en bonne santé passent aussi par l’assiette. Favorisez les aliments riches en :
- Biotine (amandes, bananes)
- Zinc (graines de courge, lentilles)
- Oméga‑3 (noix)
- Protéines (tofu)
Un complément alimentaire peut être envisagé en cure de 3 mois si nécessaire.
Prévenir et traiter les problèmes courants
Ongles cassants ou mous
Ils signalent souvent un manque d’hydratation ou une agression chimique (détergents, vernis agressifs). Limitez l’exposition à l’eau, portez des gants pour le ménage et appliquez une base fortifiante naturelle.
Mycoses des ongles (onychomycose)
Cette infection fongique touche particulièrement les pieds. Elle se manifeste par une décoloration, un épaississement ou un décollement de l’ongle. Utilisez un antifongique local ou un vernis traitant, et évitez de marcher pieds nus dans les lieux publics humides.
Ongles incarnés
Ne coupez jamais vos ongles en arrondi, mais droit, pour éviter qu’ils ne s’enfoncent dans la peau. Si l’ongle est douloureux ou infecté, consultez un professionnel.
Faux ongles : bien les poser… et bien les retirer
Les faux ongles offrent un rendu soigné, mais peuvent fragiliser les ongles naturels s’ils sont mal posés ou retirés sans précaution. Respectez un temps de pause entre deux poses, hydratez bien vos ongles naturels et vérifiez les signes d’allergie ou de champignons.
👉 Vérifiez que vos vernis ne sont pas trop vieux.
FAQ
Comment renforcer des ongles mous naturellement ?
Hydratez-les avec des huiles riches en vitamine E, limitez l’usage de vernis semi-permanent et adoptez une alimentation riche en biotine.
À quelle fréquence couper ou limer ses ongles ?
Une à deux fois par semaine suffit. Le limage est préférable à la coupe pour éviter les éclats.
Quels signes doivent alerter sur une infection de l’ongle ?
Un ongle qui change de couleur, devient épais, friable, douloureux ou sent mauvais peut indiquer une mycose. Consultez un professionnel si les symptômes persistent.
